肥満

夜食症候群とは１日の摂取量の半分以上を夜に食べる習慣があることをいいます

夜食症候群も肥満になりやすい食べ方です。

夜は、消化管の機能が活発になり、食べた物が貯蔵エネルギーになりやすいといわれています。また、早食いもよくありません。早食いは、満腹感を感じにくく不必要に食べすぎることになります。