肥満

肥満自体は病気ではありません。体脂肪は、エネルギー補給機能、体温を維持するための断熱作用、内臓の保護作用などのよい役割ももっています。しかし、肥満があるとさまざまな健康障害をおこしやすいことが問題です。

現在、さまざまなダイエット法の情報があふれています。正しいものもありますが、誤ったダイエット法も多いので気をつける必要があります。

安易なダイエット法は、長続きしません。栄養面でも問題の多いものが多く、やめた時点でもリバウンドもしやすくなります。

リンゴ、ヨーグルトなど特定の食品ばかり食べる単品ダイエット方法がありましたが、体に必要な栄養素が欠乏するため、貧血、肌荒れ、骨粗鬆症などの健康障害をおこしたり、体脂肪ではなく体の構成成分であるタンパク質が減少したりします。

ダイエット商品は、基本的に怪しいものには手を出さないのが賢明です。死亡者の出た中国のやせ薬のように重い副作用をおこすこともあります。