肥満

現代の家庭での食生活も子供の肥満の大きな原因です。子供肥満を防ぐには、食べ方も見直す必要があります。

よく噛んでゆっくり食べる

早食いは、満腹になる前に食べ過ぎてしまいます。

おやつは決まった時間に食べる

だらだらとおやつを食べていると、どのくらい食べたのかわからなくなります。

寝る前に食べない

食べるのは、寝る2時間前まで。夜食は控えるようにします。

ながら食べはやめる

テレビを見ながらの「ながら食べ」は、満足感が得られず、意識しないで食べるので、食後にまた何か食べたくなります。

子供の頃から肥満や過は、、高血圧、脂肪肝、高脂血症、糖尿病などの病気の下地をすでにつくっている生活習慣病予備軍ということになります。

肥満の原因は食べ過ぎもありますが、テレビゲームの普及・塾通いなどによる運動不足も影響しています。

子供の肥満が年々増え続けています。子供の頃から肥満ということは、、高血圧、脂肪肝、高脂血症、糖尿病などの病気の下地をすでにつくっている生活習慣病予備軍ということになります。

1960年代には全体の約2～3％だった小児の肥満が、現在では10％前後に増加。
糖尿病や高脂血症といった、生活習慣病も子供たちの世界にも広がりつつあります。