肥満

子供の肥満の中には、コレステロール値が高く生活習慣病の予備軍が数多く見られます。以前に比べ骨折しやすい子供達が増えてきていることもうなずけます。 現在、子供達の地域における食育活動が盛んになっています。どのようにしたら健全な食生活が送れるのか、みんなで考え、実行されなければなりません。 肥満の原因は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることにあります。しかし、子供の肥満が問題視され始めた1960年代...

現代の家庭での食生活も子供の肥満の大きな原因です。子供肥満を防ぐには、食べ方も見直す必要があります。 よく噛んでゆっくり食べる 早食いは、満腹になる前に食べ過ぎてしまいます。 おやつは決まった時間に食べる だらだらとおやつを食べていると、どのくらい食べたのかわからなくなります。 寝る前に食べない 食べるのは、寝る2時間前まで。夜食は控えるようにします。 ながら食べはやめる テレビを見ながらの「なが...

小児期には、成長に必要な栄養素を適切に摂ることが重要です。過度のカロリー制限は、子供の成長障害の危険すらあります。安易に摂取カロリーを減らすのではなく、生活習慣全般での肥満解消をするようにします。 子どもの肥満には、不登校やいじめなど社会的な問題が発生することもあります。 肥満の診断は、子どもの体重を測定し、体脂肪のつき方を診察で確認することによって診断します。この時、身長別標準体重を20％上まわ...

子供の肥満の原因に運動不足があります。ゲームのような室内での電気機器を使った一人遊びや塾通いは、深刻な子供の運動不足を招いています。また、ストレスによる過食も、子供の肥満の原因です。 子どものときから肥満となって、そのまま成人となれば、高血圧や糖尿病、胆石、心筋梗塞、脳卒中といった生活習慣病にを発症する可能性は、標準的な体型を維持している成人の約60倍も高くなるといわれています。 摂取エネルギーと...

子どもの肥満対策は、第一に朝、昼、晩の食事はきっちりとらせることです。間食、夜食はひかえさせます。甘いものもひかえ、揚げ物などはやめます。給食、夕食でおかわりはしないで、運動をよくさせることです。それには、家族の協力が大切です。 成長過程にある子どもの肥満の治療は、体重を減らすことが目的ではありません。食事と運動で、健康的な生活習慣を身につけることが目的になります。生活習慣の改善で、体重が過度に増...

子どもの肥満の原因には、体質、食べすぎ、運動不足、過保護などがあります。子どものほしがるままに、食事やおやつをあたえて、運動させないでいれば子どもが肥満になるのはあたりまえです。 両親が肥満だと子どもの80％が、母親だけが肥満だと60％、父親だけが肥満だと40％の子どもが太るといわれています。親が太めであるならば、子どもの肥満には注意する必要があります。 また、子どもの肥満の80％が大人の肥満につ...